材料（4人分） 豚薄切り肉　140g 椎茸　2枚 玉ねぎ　1/2個 キャベツ　1/4個(250g) 生姜みじん切り　1片分 白菜キムチ　120g 塩　適宜 胡椒　適宜 麺つゆ(濃縮) 小さじ2 かつお節 小口ネギ　適宜 油　大さし...

材料（4人分） ごはん　450g 豚ひき肉　250g 菜の花　1/2束 ごぼう　1本 ニンニクみじん切り　1片分 生姜みじん切り　1片分 ごま油　大さじ1 酒　大さじ1 塩　適宜 コショウ　適宜 (合わせ調味料) 赤味噌　小...

材料（4人分） 米　2合 きのこ(しめじ、エリンギ、椎茸) 100g にんじん　1本 シーチキン(オイル) 1缶 生姜みじん切り　1/2片分 油　小さじ1 小口切りネギ　適宜 塩　適宜 酒　小さじ1 (調味料) オイスターソー...

材料（4人分） 米　　1と1/2合 黒米　1/2合 塩　　小さじ1弱 乾燥わかめ　4g すりごま　　大さじ 1 大葉　6枚 梅肉　2個分 かつお節　1パック(3g) 生姜千切り　2枚分 酒　大さじ1 みりん　大さじ 1 作り方 ...

このレシピは３種の食材をメインに、３日間繰り回す献立レシピです。 大人２人、子供二人（子供は小学生、幼稚園生）という４人家族を想定しています。 「かぼちゃ・玉ねぎ・さつまいも」を使って、１日目はこちらの2品を作ります。 ①ルーを使わない...

このレシピは３種の食材をメインに、３日間繰り回す献立レシピです。 大人２人、子供二人（子供は小学生、幼稚園生）という４人家族を想定しています。 「かぼちゃ・玉ねぎ・さつまいも」を使って、１日目はこちらの3品を作ります。 ①さつまいものそ...

このレシピは３種の食材をメインに、３日間繰り回す献立レシピです。 大人２人、子供二人（子供は小学生、幼稚園生）という４人家族を想定しています。 「かぼちゃ・玉ねぎ・さつまいも」を使って、１日目はこちらの2品を作ります。 ①揚げないカホ...

このレシピは３種の食材をメインに、３日間繰り回す献立レシピです。 大人２人、子供二人（子供は小学生、幼稚園生）という４人家族を想定しています。 「白菜・しいたけ・大根」を使って、3日目はこちらの3品を作ります。 ①白菜のロールキャベツ(椎...

このレシピは３種の食材をメインに、３日間繰り回す献立レシピです。 大人２人、子供二人（子供は小学生、幼稚園生）という４人家族を想定しています。 「白菜・しいたけ・大根」を使って、2日目はこちらの2品を作ります。 ①大根と白菜の和風グラタン...

このレシピは３種の食材をメインに、３日間繰り回す献立レシピです。 大人２人、子供二人（子供は小学生、幼稚園生）という４人家族を想定しています。 「白菜・しいたけ・大根」を使って、１日目はこちらの3品を作ります。 ①白菜と椎茸のオイスター炒め...