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くりまわしレシピ アーカイブ | プラザ薬局健康サポートサイト-医食住薬-患者様の健康を願います。

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くりまわしレシピ[4]3日目

くりまわしレシピ[4]3日目

3日目のレシピ(時間がないという方のために) 1 ひじき入りの卵焼き 材料 卵 6個 ひじきの甘辛煮(くりまわし) あれば出汁(味噌の出汁を大1 取り分ける) 作り方 材料をすべて混ぜて、卵焼き器で焼く 忙しい時はスクラブルでも! 2 切り...
くりまわしレシピ[4]2日目

くりまわしレシピ[4]2日目

2日目のレシピ 1 鳥手羽元の甘辛煮 材料 鳥手羽元  8本 砂糖  大1 みりん  大1 塩  1/2 醤油  大1 水  少々(こげない程度に) 作り方 鍋に材料をいれて10分ほど弱火で煮る 2 キャベツとシーチキンの和え物 材料 キャ...
くりまわしレシピ[4]1日目

くりまわしレシピ[4]1日目

このレシピは、栄養のバランスを考えた食事で3日間繰り回す献立レシピです。 大人2人、子供二人という4人家族を想定しています。 食材の色分けは     を参考にしてください。 買い物リスト(3日間 4人分) 手羽元 16本...
くりまわしレシピ[3]3日目

くりまわしレシピ[3]3日目

3日目のレシピ(時間がない!という日のために) 1 キャベツと魚肉ソーセージ炒め 材料 キャベツ 1/2玉 (2日目の残り全部) たまねぎ 1玉 しめじ 1パック もやし 1パック 魚肉ソーセージ 3〜5本 塩 小さじ1 コショウ、ガラムマ...
くりまわしレシピ[3]2日目

くりまわしレシピ[3]2日目

2日目のレシピ 1 さつまいもと鶏肉のこっくり煮 材料 さつまいも 1本 たまねぎ 1こ 人参 1本 きのこ 1袋 (しめじ、ひらたけがおすすめ) 鶏もも肉 300gくらい 塩 小さじ1 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 作り方 きのこ以...
くりまわしレシピ[3]1日目

くりまわしレシピ[3]1日目

このレシピは、栄養のバランスを考えた食事で3日間繰り回す献立レシピです。 大人2人、子供二人という4人家族を想定しています。 食材の色分けは     を参考にしてください。 買い物リスト(3日間 4人分) 鳥もも肉 60...